Opis
„Króliczek i spokojny oddech” to delikatna opowieść, która łączy spokojną historię z prostym ćwiczeniem uważności na oddech.
Mały króliczek przychodzi na słoneczną polanę z niebieskim kocykiem. Znajduje białe piórko zaczepione o źdźbło trawy, pomaga mu znaleźć wygodne miejsce, a potem sam układa się na kocyku i odpoczywa.
Po chwili króliczek zauważa, że jego brzuszek delikatnie unosi się i opada podczas oddychania.
Lektorka zaprasza dziecko, aby — jeśli ma ochotę — położyło dłoń na brzuszku i zauważyło ten sam spokojny ruch.
Nie ma liczenia oddechów ani narzuconego tempa. Dziecko może oddychać naturalnie i we własnym rytmie.
Na zakończenie pojawia się spokojna muzyka instrumentalna, przy której można jeszcze chwilę odpocząć.
Audiobook sprawdzi się:
- podczas zajęć relaksacyjnych,
- po intensywnych emocjach,
- po aktywności ruchowej,
- przed zajęciami wymagającymi skupienia,
- jako wprowadzenie do prostych ćwiczeń oddechowych,
- podczas spokojnej chwili w domu.
To szczególnie wartościowa opowieść dla dzieci, które dopiero uczą się zauważać sygnały płynące ze swojego ciała i korzystać z krótkiej chwili odpoczynku.
Format: audiobook wyciszający z elementem spokojnego oddychania
Dla kogo: dzieci w wieku przedszkolnym i wczesnoszkolnym
Czas: około 6–8 minut wraz z muzyką
Opinie
Nie ma jeszcze żadnych recenzji