Rozruszanie grupy po godzinie przy stolikach nie musi oznaczać „zróbcie dziesięć przysiadów”. Kiedy polecenie wydaje ostra papryczka, a taniec zarządza bakłażan, dzieci ruszają się same – i śmieją się przy tym do rozpuku. Pokazuję, co dokładnie jest w zestawie 30 kart ruchowych, jak wygląda zabawa krok po kroku i na jakich zajęciach karty sprawdzają się najlepiej.
W skrócie: „Warzywno-owocowa zabawa ruchowa” to 30 kart do druku, na których warzywa i owoce dają dzieciom zadania ruchowe: papryczka robi pompki, cytryna – kwaśną minę i pajacyki, bakłażan tańczy. Dziecko losuje kartę i wykonuje polecenie. Kosztuje 10,00 zł, drukujesz na A4 i wycinasz – rozgrzewka dla przedszkola, zerówki i klas I–III gotowa w 10 minut.
Warzywno-owocowa zabawa ruchowa – 30 kart z zadaniami dla dzieci10,00 zł
Przetwory – nauka wycinania dla dzieci9,00 zł
Chwila ciszy – zabawy wyciszające dla dzieci15,00 zł
Zabawa z latarką: Jesienna spiżarnia10,00 zł
Wiewiórka Zosia i zaginiona Pani Jesień – gra terenowa15,00 zł
Dzień Dyni – materiały na Dzień Dyni12,00 zł30 kart z zadaniami ruchowymi od owoców i warzyw – podskoki, przysiady, marsz, balansowanie, naśladowanie i taniec. PDF A4 do druku i wycięcia.
10,00 złZobacz karty →Co dokładnie jest w zestawie
Plik PDF w formacie A4 z 30 różnymi kartami. Na każdej jest kolorowa ilustracja owocu albo warzywa i jedno krótkie polecenie ruchowe. Karty są przygotowane do wycięcia – po wydrukowaniu wystarczą nożyczki.
| Bohater karty | Zadanie | Co ćwiczy |
|---|---|---|
| 🌶️ Ostra papryczka | robi pompki | siła ramion, wytrwałość |
| 🍋 Cytryna | kwaśna mina i pajacyki | koordynacja, mimika |
| 🥥 Kokos | napina wszystkie mięśnie | świadomość ciała |
| 🧄 Czosnek | zatkany nos i marsz | równowaga, rytm |
| 🍆 Bakłażan | śmieszny taniec | swoboda ruchu, wyobraźnia |
To pięć z trzydziestu – reszta to podskoki, przysiady, obroty, balansowanie na jednej nodze, naśladowanie i inne zabawne ruchy, które dzieci wykonują bez przymusu, bo „tak kazał banan”.
Jak wygląda zabawa krok po kroku
- Wydrukowane i wycięte karty wkładasz do pudełka, koszyka albo rozkładasz obrazkiem do dołu.
- Dziecko losuje kartę i mówi na głos, jakie warzywo lub owoc wylosowało – przy okazji ćwiczy nazwy.
- Odczytujesz (albo dziecko odczytuje) polecenie i cała grupa wykonuje ruch razem z nim.
- Kolejne dziecko losuje następną kartę. Pięć–sześć kart to gotowa rozgrzewka.
6 sposobów na użycie kart
| Sytuacja | Jak użyć | Czas |
|---|---|---|
| Rozgrzewka przed zajęciami | 5–6 kart losowanych po kolei, cała grupa powtarza | 5 min |
| Przerwa ruchowa między zadaniami | 2–3 karty, losuje jedno dziecko | 2–3 min |
| Zajęcia o zdrowym odżywianiu | karta = warzywo do nazwania i opisania, potem ruch | 15–20 min |
| Dzień Owoców i Warzyw, jesień | karty jako stacje toru przeszkód na podłodze | 20–30 min |
| Świetlica, integracja | karty schowane w sali – kto znajdzie, ten pokazuje | 10–15 min |
| Zabawa w domu | rodzic i dziecko losują na zmianę | dowolny |
Dla kogo i co rozwija
Karty są dla dzieci od 3 do 9 lat: przedszkole, zerówka, klasy I–III, świetlica. Zabawa rozwija sprawność ruchową i koordynację całego ciała, równowagę, naśladowanie ruchów, koncentrację i reagowanie na polecenia oraz wyobraźnię. A przede wszystkim daje dzieciom dużo ruchu i śmiechu – to najprostszy sposób na rozruszanie grupy, która za długo siedziała.